プロフィール

管理人プロフィール

管理人のプロフィール管理人：ミカ 職業：旅行会社勤務　運動大好き！な25歳。子どものころから体を動かすのが大好きで、就... ＞＞このページを表示

部位別トレーニング方法

三段腹

タプタプとだぶついた三段腹。ベルトの上にお腹の肉が乗ってしまった日にはショックですよね！！　何も、ムキムキと割れた腹を目... ＞＞このページを表示

姿勢の悪い背筋　

先日、胸部のレントゲンを撮ったのですが･･･その後の問診の際、先生がレントゲン写真をじーっと見てて。“わたし、なんかの病... ＞＞このページを表示

筋力トレーニングとは？

定期的なトレーニングのすすめ　

ちょっと怖いデータなんですが、20代後半から筋肉は女性ホルモンの関係で、毎年1パーセントずつ減っていくといわれています。... ＞＞このページを表示

筋力がないとどうなるのか　

いきなりですが、私たち人間の体の中には何個の筋肉があるでしょうか？　100ぐらい？200ぐらい？　正解は、約400個。意... ＞＞このページを表示

目的別トレーニングメニュー

引き締めダイエットコース

女性がトレーニングを始める一番の理由は、やはりダイエットではないでしょうか。食べ物を我慢するのは辛い…でも痩せたい、だっ... ＞＞このページを表示

衰えた体力を復活コース

そんなに痩せたいわけでもないし、ムキムキに鍛えたいわけでもないんだけど…運動不足の毎日をなんとか卒業したい！という方も多... ＞＞このページを表示